Eventos Finais - 1/7

Prevenção do Câncer de Mama

Aumentar o consumo:

Soja, tofu leite de soja

Frutas

Hortaliças, especialmente cenouras e espinafres

Azeite de oliva

Alho

Iogurte

Fibras

Vitamina C

Beta-caroteno (provitamina A)

Vitamina E

 

Reduzir ou Eliminar o consumo:

Carnes vermelhas

Carne de porco processada (embutidos, presunto, etc)

Ovos

Leite (segundo um estudo, é protetor)

Queijos gordurosos

Gorduras

Ácidos graxos 'trans' (margarina, biscoitos)

Bebidas alcoólicas, mesmo em doses baixas

Chocolates e bolos