Quero Saber (Vocal & Cia)

Existem muitas coisas que eu não posso explicar
Eu sei que sou pequena mas eu posso notar
A chuva que cai faz a plantinha crescer
Mas a mesma chuva tanta gente faz sofrer

Mamãe...
Quero saber o porquê!
Mamãe...
Quando é que eu vou saber?

Todos os dias quando deito pra dormir
Fico com medo de sonhar com coisas ruins
Fico imaginando tantas coisas que nem sei
Se realmente existem ou só eu que pensei

Papai...
Quero saber o porquê!
Papai
Quando é que eu vou saber?

Ainda não entendo porque tantas diferenças
Porque de tandas guerras porque de tantas crenças
Começo a pensar que este mundo está louco
Porque poucos tem muito e muitos tem tão pouco?

Tia Pri...
Quero saber o porquê!
Tio Elson... 

Quando é que eu vou saber?

Um dia o mundo vai saber
E vai compreender todos os porquês
Jesus, Ele vai responder
Pra mim e pra você todos os porquês

Frase do dia

"Se os cristãos querem que acreditemos num Redentor, que eles se comportem como redimidos."
 

FUNDAMENTOS DO LAR CRISTÃO

Testemunhar por Cristo

página 162

     Nem todos podem ir a terras missionárias estrangeiras, mas todos podem ser missionários entre os familiares e vizinhos. Há muitas maneiras pelas quais os membros da igreja podem dar a mensagem aos que estão ao seu redor. Uma das maneiras mais bem-sucedidas é o viver cristão prestativo, altruísta. Os que estão travando a batalha da vida com grandes desvantagens podem ser refrigerados e fortalecidos por pequeninas atenções que nada custam. Palavras bondosas, proferidas com simplicidade, pequenas atenções dispensadas sem ostentação, hão de afugentar as nuvens da tentação e dúvida que se adensarem por sobre a pessoa. A verdadeira e sincera expressão de simpatia cristã, transmitida com simplicidade, tem poder para abrir a porta de corações que necessitam do simples e delicado toque do Espírito de Cristo.

     Há um vasto campo de serviço para as mulheres, assim como para os homens. A eficiente cozinheira, a costureira, a enfermeira - de todas é necessário auxílio. Que os membros dos lares pobres sejam ensinados a cozinhar, a fazer e consertar sua própria roupa, a tratar dos doentes, a cuidar devidamente do lar. Mesmo as crianças devem ser ensinadas a fazer algum serviço de amor e miseriocórdia pelos menos afortunados que elas.

Ellen G. White

Osteoporose

Definição

     É uma redução na massa e na densidade dos ossos até o ponto de ocorrer a sua deformação ou fratura. Na realidade, a perda de massa óssea é um processo que ocorre normalmente, a partir dos 40 ou 50 anos de idade.

Prevenção

     Vários fatores podem contribuir para evitar ou controlar a perda de massa óssea, conseguindo reduzir o risco de que apareça a osteoporose:

• Ingestão suficiente de cálcio, especialmente durante a época de crescimento, quando se está formando o esqueleto. As crianças os jovens que não ingerem cálcio suficiente tem mais risco de sofrer de osteoporose na idade adulta. Também os adultos necessitam de certa quantidade de cálcio, pois os ossos estão continuamente  a formar-se e destruir-se durante toda a vida.
• Redução na eliminação de cálcio: O excesso de proteínas e de sal, assim como a cafeína, aumentam as perdas urinárias de cálcio. Além disso, a alimentação a base de carne, peixe e marisco é acidificante do sangue. O organismo trata de compensar o excesso de acidez liberando minerais alcalinizantes como o cálcio dos ossos. Desta forma, os ossos se empobrecem em cálcio e se favorece a osteoporose. As frutas e hortaliças são alcalinizantes e ainda que não forneçam muito cálcio, evitam que este se movimente dos ossos e se pecam com a urina.
• Exposição solar suficiente: O sol é necessário para que a pele sinteze a vitamina D, graças à qual o cálcio passa do intestino ao sangue. As pessoas de pele branca produzem vitamina D suficiente se estão parcialmente expostos ao sol durante 5 a 10 minutos diários. As de pele escura necessitam o dobro ou mais.
• Exercício físico suficiente: Na pessoas que levam vida sedentária, a destruição de osso predomina sobre sua formação. O exercício físico evita a perda de massa óssea e freia a osteoporose. Quanto mais cálcio o esqueleto retenha na época de crescimento, maior será a reserva desse mineral para a fase adulta e mais se retardará o aparecimento de osteoporose.

Aumentar o consumo:

Cálcio

Leite

Lácteos

Soja

Amêndoa

Tofu

Repolhos

Germinados

Melado

Coco

Alfafa

Laranja

Verduras

Nabo

Vitaminas D, K, B6 e B12

Reduzir ou Eliminar o consumo:

Carne

Peixes

Queijos curados

Sal

Gordura total

Açúcar branco

Chocolates

Bebidas estimulantes

Bebidas alcoólicas

Refrigerantes

Fósforo

Farelo de trigo

O leite é uma boa fonte de cálcio (cerca de 120 mg/100 g). Além disso, sua biodisponibilidade (a proporção que é absorvida) é bastante elevada (20% a 40%), já que a lactose (açúcar do leite) e a vitamina D favorecem a absorção de cálcio.

Ainda que o leite e os lácteos não sejam a única fonte de cálcio alimentar, seu consumo durante a adolescência e juventude previne contra a osteoporose na idade adulta.

Frase do dia

"Quando nós trabalhamos, apenas trabalhamos. Mas quando nós oramos, Deus trabalha".

O Fillho Pródigo - Animação

Olá a todos. Essa semana a Selma de Lima Monteiro recomendou para mim um vídeo que vale muito apena ser assistido. Se você conhece alguém que está afastado dos caminhos do Senhor, encaminhe este vídeo.

Obrigado a Selma que é colaboradora do blog Compartilhando... com seus poemas maravilhosos.