Lembre-se destas dicas
Como ter um resultado complemento na sua alimentação
- Coma um alimento de cada grupo nas refeições principais.
- Varie as cores das hortaliças e frutas a cada dia.
- Coma alimentos crus em todas as refeições.
- Faça as refeições em horários regulares.
- Mastigue bem os alimentos.
- Use muito líquido entre as refeições.
- Coma alimentos integrais.
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